شفتەخوردنلەخەودا

کامە شەو تکاوایە قەدر بێ

خۆراکدروستی گرنگیی خەو بۆ تەندروستیی جەستە و دەروون

له خۆ پێچینه وه محاسبة االنفس موحازەرەکانی 10 شەوی کۆتایی ڕه مه زانی 1447 شه وی پێنجه م

شێوازی ئامادەکردنی پانکێک و کونافە

دۆرانە لەدەستدانی ئەم هەلە

لە نێوان کولتووری فیداکاری و تێرۆری بەرخۆدان دا

به رنامه ی خه نده ی رۆژوه وان 22

ڕەحمم هاتووەتە خوار چۆن گوێبیستی ئەم چیڕۆکە بن